红心火龙果每天吃一口，皮肤白了人也瘦了,一举两得---庚裕农业

        三伏天晒到出油，闷到泪流，当初大喊我要变瘦的那些人，一个夏天快过去一半了，当初立下的Flag实现了吗？

夏天眼瞅就要过去一半了，还是没能瘦成一道闪电的我

俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”，在这个露肉的季节，瓜果飘香，水果和天气一样充满热情，面对诱人的水果，你知道吃哪种水果可以既美白又变瘦？告诉你*强的水果美白显瘦攻略吧

低GI红心火龙果,含有丰富的维生素C,花青素,植物白蛋白...

热量：187 卡／颗

火龙果去掉两头，对半切开，划十字刀，切成一口大小的方块儿，用手捏着边缘往上一拱，果肉就自然脱离果皮了

这个长相热情如火的家伙，并不只是一颗“够大、味道淡”的水果，其实它有很高的营养价值，是美食博主们公认*爱用的食材。

它的果肉包含多种身体必须元素：蛋白质、膳食纤维、维生素 B2、维生素 B3、维生素 C、镁、钾等。而酷似黑色芝麻的种子，更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

重点是，火龙果富含能够美白皮肤的维生素 C以及丰富的水溶性膳食纤维、天然花青素，帮助*、降低血糖、预防大肠癌、美颜肌肤什么的就靠它们了。

另外，属于低 GI 的红心火龙果，果肉中的糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，很容易被吸收进入血液，非常适合作为运动后快速补充能量的营养品！

火龙果除了直接吃，还有一种颜值很高、很健康的新吃法，就是国外一直很火的Smoothie Bowl

这种 Smoothie Bowl 的价值就在于：做法要加入非常多蔬果，让液体很浓稠，上面铺满了配料都不会沉下去。而其中的火龙果不只提供营养，还能扮演调色师的角色，只要加入红色的火龙果，就能出现这样粉嫩的颜色啦～不论搭配什么都可以提升颜值！