血液中的垃圾是百病祸首，关键是如何清理？

 血液是滋养身体的源泉，流遍我们的身体，就像是我们身体里的一条“生命长河”！血液健康不容忽视！

但是对于血液我们认知多少？如何保护好我们的“生命之河”呢？

血液，我们的“生命之河”，保护机体健康的重要武器

要完成重要的运送任务

人体所需的营养，都要通过血液运输到全身各器官组织；并将代谢产物，如二氧化碳、尿酸、尿素等，运送到排泄器官而排出体外，从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。

能调节人体机能

内分泌腺所分泌的*及一般代谢产物，都要通过血液循环分布到身体各器官组织，从而对各器官系统的机能活动进行调节。

具人体重要的免疫防御功能

血液中的白细胞有吞噬细菌和异物的作用，血浆中的各种抗体有免疫作用，从而使机体能防御外界有害因素的入侵而保持身体的健康。

血液有“四怕”

★粘、酸、脏、贫★

对症清理更有效

1◆血怕“粘”

指血液的血粘度，如果血液当中的糖、酯、血脂类的东西偏多，会阻滞血液的流动，导致大脑缺氧。

而中老年人生理功能衰退，新陈代谢变慢，活动量减少，加上许多人没有及时补充水分，或因一些食物影响，也会使血液变得粘稠，流速减慢。

血粘表现：头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等。

长期积累的结果：机体组织难以获得充足的养份，血液过于粘稠不仅容易导致血栓的形成，还会引发动脉硬化、高血压、冠心病、脑梗塞等疾病。

防“粘”对策:清晨一杯温开水

白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，让人更快地清醒过来。喝水的时候，您不妨泡上一杯康源茶馆罗布麻茶，罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P 活性，能保持或恢复*的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。

血脏的表现：便秘、容易出现淤青、头痛、手脚发麻等。

长期积累的结果：血液越脏就会越来越稠，容易患上高脂血症、脑梗死、心肌梗死、糖尿病等。

防“脏”对策：海带炖豆腐

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有*、净化血液的作用。

海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

3◆血怕“贫”

贫血一般是血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。

贫血的表现：头晕心悸、食欲不振、下肢浮肿。

长期积累的结果：贫血患者常会出现胸闷、心慌、气短，部分严重者可出现心脏代偿性增大或者心绞痛、心衰等表现。

防“贫”对策：多吃火龙果

红心火龙果被称为防贫血的“王中王”。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质可以预防贫血。

此外要注意加强营养，注意饮食多样化。

4◆血怕“酸”

血液也是有酸碱度的，正常情况下，血液是略偏碱性的。如日常生活不规律，会使得体内乳酸、尿素等酸性代谢废物增多而致血液变“酸”。

另外，吃的过于精细以及摄取过多高蛋白质、高脂肪食物，在体内消化代谢过程也会使血液酸性化，而烟酒过量也是体质酸化的重要因素。

血酸的表现：早起头晕、食欲不振、便秘等。

长期积累的结果：血液一旦偏酸性，退休族更易患神经痛、高血压、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。

防“酸”对策

●生活规律，保证充足睡眠；

●调整好饮食结构，多吃碱性食物，少吃酸性食品，尤其是精制米面、肉类、糖类、奶油类及油炸类食物。